Yoga is niet meer weg te denken uit mijn dagelijkse leven. Vroeger, voordat we kinderen hadden, was ik ruim vier keer per week in de sportschool te vinden. Ik deed echt alles, van groepslessen pilates en zumba tot fitness en spinning. Het was altijd een heerlijke uitlaatklep die ik nodig had.
Toen de kinderen kwamen, werd het lastiger om deze routine vol te houden en had ik er ook minder behoefte aan. Via een vriendin, die toevallig een yoga-opleiding ging doen, kwam yoga op mijn pad. Eerst dacht ik nog: yoga is toch geen sport, dat is niets voor mij. Maar na de eerste les was ik verkocht. Yoga is alles voor mij: tijd voor mezelf, mijn lichaam voelen en echt aanwezig zijn in het moment. Ik doe allerlei soorten yoga, afhankelijk van waar ik die dag behoefte aan heb.
Yoga op Reis: Een Nieuwe Uitdaging
Ook op reis gaat mijn yogamat altijd mee. Ik probeer elke dag yoga te doen, hoewel het natuurlijk anders is dan thuis. Door yoga zo veel mogelijk vast te houden, creëer ik mijn eigen moment van rust op de dag. Het helpt me mijn lichaam in shape en balans te houden, waardoor ik een relaxter persoon en een leukere moeder blijf.
5 tips om je yogaroutine op reis te behouden
- Doe wat goed voelt: Kies de houdingen waar je kracht uit haalt of waarin je juist kunt ontspannen, zoals de child pose.
- Ontdek online yogalessen: Deze kun je overal doen, dus ook op reis. Er zijn talloze apps en YouTube-kanalen beschikbaar.
- Korte sessies zijn ook prima: Leg jezelf niet op dat je een uur yoga per dag moet doen. Zelfs 7 minuten kunnen al een groot verschil maken.
- Houd een yoga-journal bij: Noteer wat yoga met je doet. Dit kan een mooie gewoonte worden om te journallen over je emoties, intenties voor de dag en waar je dankbaar voor bent.
- Kies voor comfort: Gebruik een fijne yogamat en lekker zittende kleding. Dit maakt het aantrekkelijker om yoga te beoefenen en zorgt ervoor dat je je comfortabel voelt.
Met deze tips kun je jouw yogaroutine makkelijk volhouden, zelfs als je onderweg bent. Yoga helpt je om in balans te blijven en zorgt ervoor dat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt, waar je ook bent.
