Om maar gelijk heel eerlijk te zijn: ik ben echt heel slecht in het stellen van grenzen. Niet naar mezelf luisteren en doen wat er van me verwacht wordt, zo heb ik het grootste deel van mijn leven geleefd. Totdat het op een gegeven moment echt niet meer ging en ik met de beroemde burn-out klachten te maken kreeg. Als je geen grenzen kunt stellen, wie ben je dan eigenlijk? Het is helemaal niet egoïstisch om grenzen te stellen, het is juist super krachtig.
Als reizend gezin is het leven vol avontuur en vrijheid. Maar om echt te kunnen genieten van deze vrijheid, is het belangrijk om gezonde grenzen te stellen. Je hebt als reizend gezin vaak minder tijd voor jezelf, de kinderen krijgen homeschooling en je bent het grootste gedeelte van de dag bij elkaar. Gezonde grenzen zijn dan niet alleen belangrijk voor je eigen welzijn, maar helpen ook om rust en harmonie binnen het gezin te behouden. In deze blog delen we praktische tips over hoe je als gezin op reis gezonde grenzen kunt stellen en hoe dit bijdraagt aan een vrijer en gelukkiger leven.
Wat zijn gezonde grenzen?
Gezonde grenzen zijn de persoonlijke richtlijnen die je stelt om je eigen behoeften en welzijn te beschermen. Ze helpen je om duidelijk te communiceren, conflicten te vermijden en een balans te vinden tussen werk en privéleven. Voor een reizend gezin kunnen deze grenzen variëren van werktijden tot persoonlijke ruimte en tijd voor ontspanning.
Waarom zijn gezonde grenzen belangrijk?
Gezonde grenzen zijn belangrijk omdat ze je helpen om stress te verminderen, gezonde relaties te onderhouden en productiviteit te verhogen. Maar bovenal dragen ze bij aan een gevoel van vrijheid en vertrouwen. Zoals Brené Brown zegt: “The most compassionate and generous people are the most boundaried.” Door gezonde grenzen te stellen, creëer je een basis van vertrouwen, zowel in jezelf als in anderen.
Hoe grenzen stellen voor meer vrijheid zorg
Het stellen van grenzen lijkt misschien in eerste instantie beperkend of egoïstisch, maar het tegenovergestelde is waar. Grenzen stellen zorgt juist voor meer vrijheid. Het helpt je om beter om te gaan met situaties waarin mensen jouw grenzen mogelijk overschrijden. Wanneer je duidelijke grenzen hebt, weet je beter hoe je moet reageren en voorkom je misverstanden en manipulatie.
Tips voor het stellen van grenzen tijdens het reizen
Creëer een Routine
- Voordelen: structuur en voorspelbaarheid, wat vooral nuttig is voor kinderen.
- Hoe toe te passen : plan vaste tijden voor werk, school, maaltijden en ontspanning.
Stel werk- en speelzones in
- Voordelen: Helpt om werk en privé gescheiden te houden.
- Hoe toe te passen: Creëer een aparte werkruimte waar je ongestoord kunt werken.
Communiceer Openlijk en Regelmatig
- Voordelen: Helpt misverstanden te voorkomen en verwachtingen te managen.
- Hoe toe te passen: Bespreek regelmatig met je partner en kinderen hoe jullie je voelen en wat jullie nodig hebben.
Leer Nee zeggen
- Voordelen: Beschermt je tijd en energie.
- Hoe toe te passen: Wees eerlijk over je grenzen en zeg vriendelijk nee tegen verzoeken die je overbelasten.
Respecteer Elkaars Grenzen
- Voordelen: Versterkt wederzijds respect en begrip.
- Hoe toe te passen: Accepteer dat elk gezinslid zijn eigen ruimte en tijd nodig heeft.
Gezonde grenzen in ons gezin
Zelf leven wij niet zo gestructureerd en proberen we op reis zo veel mogelijk in het moment te leven. Maar na verloop van tijd merk je dat er vanuit nature altijd wel een structuur in de dag ontstaat. Wat voor ons ook belangrijk is, is dat er ook tijd mag zijn voor jezelf. Als je geen zin hebt om mee te gaan naar het strand, of als mama een yogales wil volgen, dan moet die ruimte er wel zijn.
Het stellen van gezonde grenzen is een doorlopend proces; je moet goed naar jezelf blijven luisteren en eigen verantwoordelijkheid nemen voor jouw triggers. Door open communicatie, duidelijke routines en respect voor elkaars behoeften, kun je een evenwichtig en gelukkig leven leiden terwijl je de wereld verkent.
